अवसाद के लक्षण:

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• मन का उदास रहना,

• दुख महसूस करना,

• रोने की इच्छा होना,

• भूख कम/ ज्यादा लगना,

• नींद कम आना/ नींद ज्यादा आना

• जीवन को लेकर हताश होना,

• निराशा बढ जाना,

• समस्याओं का कोई भी हल दिखाई न देना,

• पसंद के कार्यों मे अरुचि पैदा होना,

• आलस महसूस करना,

• चाह कर भी कोई काम न कर पाना,

• करीबी लोगो से दूरी बनाना,

• अकेलापन महसूस होना,

• नशीले पदार्थों की तरफ आकर्षित होना,

• जीवन से रुचि कम होना,

• महवारी (Menstrual cycle) का असमय/ अनियमित रूप से आना

• बार बार मरने के विचार आना,

• आत्महत्या की कोशिश करना/ योजना बनाना आदि।

 

 

अवसाद के सामान्य कारण:

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• किसी करीबी की मृत्यु होना,

• घरेलू झगड़े/ हिंसा,

• अकेलापन,

• परीक्षाओं का दबाब,

• आर्थिक रूप से घाटा या तंगी,

• किसी प्रिय व्यक्ति से दूर होना,

• अपने करीबियों से सहयोग न मिलना,

• दीर्घकालिक बीमारी,

• खान-पान अव्यवस्थित होना,

• नींद पूरी न करना/ होना

• दिनचर्या अव्यवस्थित होना आदि।

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परिजन एवं मित्र के रूप में अवसाद से ग्रसित व्यक्ति का सहारा कैसे बनें:

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• उन्हें बिलकुल भी अकेला न छोड़ें।

• बिना बहस किए उनकी बात सुनें।

• उनके खाने/ पीने का ध्यान रखने।

• उनके साथ नियमित रूप से घूमें एवं व्यायाम करें।

• उनके साथ खेलें।

• जिस वजह से अवसाद है, उस पर खुल के बात करें।

• उन्हे ताने नहीं मारें।

• अवसाद अन्य शारीरिक रोगों की ही तरह एक समस्या है, इसे स्वीकार करें, और पीड़ित को आवश्यक इलाज मनोचिकित्सक (Psychiatrist) और मनोवैज्ञानिक (Psychologist) द्वारा दिलाएँ।

• यह समझें अवसाद एक मानसिक और व्यावहारिक समस्या है जिसका इलाज मनोचिकित्सक (Psychiatrist) और मनोवैज्ञानिक (Psychologist) द्वारा ही संभव है।

• उनकी दवाई और काउन्सलिन्ग का नियमित रूप से ध्यान रखें।

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